Zapotrzebowanie na niezbędnie nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) u osoby dorosłej w wieku od 26 - 60 lat wynosi nie mniej niż 8 - 12 g dziennie (w zależności od wskaźnika aktywności fizycznej). W tej porcji kwasów tłuszczowych mieści się zapotrzebowanie na kwasy omega-3. Przy założeniu że dieta jest zgodna z zaleceniami fizjologii człowieka, należy spożyć miniumum 1,5 g kwasów omega-3 dziennie. Zapotrzebowanie na kwasy omega-3 zależy przy tym od zawartości kwasów z rodziny omega-6 w diecie. Prawidłowo skomponowana dieta, to taka, w której stosunek kwasów z rodziny omega-6 do omega-3, jest jak 2:1 do 4:1. Jeśli zjadamy źródła kwasów omega-6 powinniśmy pamiętać o uzupełnianiu diety w kwasy omega-3.

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 dla zdrowej dorosłej osoby?
Google+
Nasz Sklep internetowy używa plików cookies do prawidłowego działania strony. Korzystanie ze Sklepu bez zmiany ustawień dla plików cookies oznacza, że będą one zapisywane w pamięci urządzenia. Ustawienia te można zmieniać w przeglądarce internetowej. Więcej informacji Polityce plików cookies.
Zamknij
pixel