Ashwagandha, 60 kapsułek

Co to jest ashwagandha? – ciekawostki

Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół w medycynie ajuwerdyjskiej, która jest tradycyjną formą medycyny alternatywnej opartą na indyjskich zasadach naturalnego uzdrawiania. Ludzie używali ashwagandhy od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację. „Ashwagandha” oznacza „zapach konia”, co odnosi się zarówno do zapachu zioła, jak i jego potencjalnej zdolności do zwiększania siły. Jej botaniczna nazwa to Withania somnifera jest również znana pod kilkoma innymi nazwami, w tym „żeń-szeń indyjski” czy „wiśnia zimowa”. Ekstrakt lub proszek z korzenia ashwagandhy znajdują zastosowanie w różnych dolegliwościach.

Czy ashwagandha pomoże mi złagodzić stres i niepokój?

Ashwagandha jest prawdopodobnie najbardziej znana ze swojej zdolności do łagodzenia stresu. Będąc adaptogenem pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, kontrolując uwalnianie mediatorów stresu obniżając poziom kortyzolu – ważnego hormonu stresu. Udowodniono korzystny wpływ ashwagandhy na redukcję stresu a jej przyjmowanie skutkuje zwiększoną tolerancją organizmu na napięcie nerwowe.

Czy ashwagandha pomoże mi spać?

Badania pokazują, że ashwagandha poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie.

Jak ashwagandha może pomóc zwiększyć płodność u mężczyzn?

Badania wykazały, że Ashwagandha korzystnie wpływają na męską płodność zwiększając poziom testosteronu. Uczestnicy, którzy przyjmowali ashwagandhę mieli znacznie wyższe stężenie plemników, objętość nasienia i ruchliwość plemników. Zwiększa również koncentrację i ruchliwość plemników u mężczyzn z prawidłową liczbą plemników.

Jak ashwagandha może obniżyć poziom cukru we krwi?

Uważa się, że niektóre związki zawarte w ashwagandha, w tym witaferyną A, mają silne działanie przeciwcukrzycowe i mogą pobudzać komórki do pobierania glukozy z krwiobiegu.

Czy ashwagandha jest afrodyzjakiem?

Ashwagandha jest uważana za afrodyzjak i może być skuteczny w przypadku niskiego libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, badania nie potwierdzają jego stosowania w przypadku zaburzeń erekcji.

1. Safety and clinical effectiveness of Withania Somnifera (Linn.) Dunal root in human ailments. Journal of Ethnopharmacology 2020.
2. Ashwagandha and Kidney Transplant Rejection. Kidney Int Rep. 2020.
3. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus. 2019.
4. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract. Medicine (Baltimore). 2019.
5. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. Am J Mens Health. 2019.
6. Withania somnifera (Indian ginseng) in male infertility: An evidence-based systematic review and meta-analysis. Phytomedicine. 2018.
7. Hypoglycemic activity of withanolides and elicitated Withania somnifera. Phytochemistry. 2015.