D-Vitum witamina D dla niemowląt krople 400 j.m., 6 ml

Karmienie piersią nie zastąpi suplementacji witaminy D

Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci zaleca, by przez pierwsze 6 miesięcy życia niemowlę było karmione wyłącznie piersią – mleko matki jest bowiem najbardziej wartościowym pokarmem dla małego człowieka. Jednak bez względu na sposób żywienia (naturalnie lub mlekiem modyfikowanym) zalecane jest również stosowanie suplementacji witaminy D od pierwszych dni życia w dawce:

• 400 IU (10 µg/dzień) na dobę w pierwszych 6 miesiącach życia,
• 400-600 IU (10-15 µg/dzień) na dobę między 6. a 12. miesiącem życia (w zależności od podaży witaminy D w diecie).

Warto zauważyć, że dieta pokrywa jedynie do 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D, dlatego też wskazana jest suplementacja. U niemowląt, które nie spożywają jeszcze stałych pokarmów i nie są w stanie suplementować kapsułek, bardzo dobrze sprawdza się witamina D3 w kroplach. Krople doustne są łatwe w dawkowaniu – wystarczą 2 krople dziennie bezpośrednio do ust lub do pokarmu, by zapobiec niedoborom witaminy D w organizmie dziecka.

Jeśli chodzi o żywność, witamina D występuje przede wszystkim w drożdżach, grzybach, tłustych rybach morskich, olejach rybnych, jajach, wątróbce, mięsie czerwonym i drobiowym oraz podrobach i produktach mlecznych.

Jak uniknąć niedoboru witaminy D u dzieci?

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kośćca i ma bardzo ważny wpływ na prawidłowe stężenie wapnia i fosforu. Komitet ds. Żywienia ESPGHAN wskazuje, że wiele dzieci europejskich cierpi na niedobór witaminy D, a w grupie podwyższonego ryzyka znajdują się:

• niemowlęta karmione piersią – jeśli nie są przestrzegane zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D,
• dzieci z ciemną karnacją,
• dzieci z niewystarczającą ekspozycją na słońce (nadmierne stosowanie kremów z filtrem, stosowanie odzieży zakrywającej większość ciała, długotrwałe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach),
• dzieci otyłe.

Suplementacja to więc skuteczny sposób na zapobieganie niedoborom witaminy D u noworodków, niemowląt i dzieci. Witamina D w kroplach powinna być podawana wszystkim niemowlętom, a u dzieci w grupie ryzyka wskazana jest suplementacja także powyżej 1. roku życia. Do potencjalnych dodatkowych ogólnoustrojowych korzyści wynikających z działania witaminy D zaliczamy m.in. ochronny efekt w cukrzycy, zaburzeniach metabolicznych, chorobach sercowo-naczyniowych i chorobach autoimmunologicznych.

Jak witamina D wpływa na odporność dziecka?

Choć witamina D kojarzy się głównie ze zdrowymi kośćmi, obniża ona również ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę, depresję i alergie, wspiera zdrowy wygląd włosów i paznokci oraz chroni przed infekcjami i przeziębieniami. W dłuższej perspektywie niedobór witaminy D może upośledzać pracę układu immunologicznego, a tym samym zwiększać podatność organizmu na choroby zakaźne, takie jak gruźlica, grypa czy COVID-19, a także choroby autoimmunologiczne, jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Z najnowszych badań wynika, że suplementacja witaminy D w trakcie pandemii COVID-19 może być środkiem zapobiegawczym przy zakażeniu SARS-CoV-2. Witamina D ma także znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego – niedobór witaminy D u dziecka może więc być przyczyną obniżonej odporności, większej skłonności do infekcji, ogólnego osłabienia i obniżonego nastroju.

Czy można przedawkować witaminę D?

Do przedawkowania witaminy D dochodzi niezwykle rzadko – nie jest to możliwe wskutek stosowania diety bogatej w ten składnik czy ekspozycji na słońce. Przedawkowanie może być wyłącznie skutkiem długotrwałego przyjmowania większych niż zalecane dawek suplementów. W takiej sytuacji może dojść do utraty apetytu, zwiększenia pragnienia, otępienia i osłabienia.

Zbyt wysokie dawki witaminy D powodują też zwiększone wchłanianie wapnia, czego efektem może być hiperkalcemia, która objawia się: ogólnym osłabieniem, problemami z koncentracją, zwiększonym pragnieniem, zwiększeniem wydalania moczu brakiem apetytu, bólami brzucha, nudnościami i wymiotami. Suplementację witaminy D należy rozpocząć już w pierwszych dniach życia, niezależnie od sposobu karmienia – pamiętaj jednak o nieprzekraczaniu zalecanej dawki.