Selen 100 µg
Suplement diety | Zawartość: 30 kapsułek
Suplement diety Selen pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Polecany jest osobom dorosłym w celu uzupełniania diety w selen. Może być spożywany przez wegan i wegetarian.
Zalecane spożycie:
Dorośli – 1 kapsułka dziennie w trakcie posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zrównoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia.
Składniki:
Substancja wypełniająca: celuloza, hydroksypropylometyloceluloza (składnik otoczki), L-selenometionina, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.
Dzienna porcja (1 kapsułka) zawiera:
100 µg selenu (182 % referencyjnej wartości spożycia).
UWAGA! Kobiety ciężarne i karmiące piersią przed spożyciem preparatu powinny skonsultować się z lekarzem.
Przechowywanie:
Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym i ciemnym miejscu. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Czy wiesz, że ... Czym jest selen i jaką rolę odgrywa w organizmie?
Selen to mikroelement, który jest bardzo ważny dla zdrowia człowieka. Należy dostarczać go do organizmu w odpowiednich dawkach, gdyż jest elementem budulcowym takich aminokwasów jak selenocysteina i selenometionina, a te są niezbędnymi składnikami do syntezy enzymów antyoksydacyjnych. Selen ma również niebagatelne znaczenie w kontekście odporności – wspomaga wytwarzanie makrofagów i limfocytów T i B. Ten pierwiastek dodatkowo jest bardzo ważny dla prawidłowej pracy tarczycy, w tym dla wytwarzania hormonów FT3. Na powyższych właściwości selenu się nie kończą. Pierwiastek ma też właściwości kardioprotekcyjne, wspomaga ochronę przed odkładaniem się blaszki miażdżycowej, poza tym wpływa na produkcję testosteronu, mając znaczenie dla płodności. Ten mikroelement dodatkowo ma znaczenie dla kondycji i funkcjonowania układu nerwowego, poza tym w związku z jego działaniem antyoksydacyjnym sugeruje się, że ma właściwości przeciwnowotworowe.
Naturalne źródła selenu w diecie – gdzie jest selen?
Podstawą, jeśli chodzi o dostarczanie selenu do organizmu w odpowiednich dawkach, powinna pozostawać zdrowa i zróżnicowana dieta. Wspomniany mikroelement znajdziemy w różnych typach pokarmów, zatem pokrycie dziennego zapotrzebowania na selen w przypadku osób ze zróżnicowaną dietą zwykle jest dość proste. Zawartość selenu w produktach spożywczych ma związek z miejscem ich pochodzenia (nie wszystkie ziemie są bogate w ten pierwiastek). Selen naturalnie występuje w mięsie (np. wołowina czy mięso z indyka) i rybach (np. łosoś). Można go również znaleźć w produktach zbożowych oraz w płatkach owsianych i w orzechach brazylijskich. Selen zawierają też jajka i mleko oraz ryż. Wchłanianie selenu wspomagają witaminy A, E i C.
Jak objawia się niedobór selenu?
Za niski poziom selenu w organizmie występuje rzadko. Może wiązać się z osłabieniem koncentracji i spadkiem odporności, a także z wypadaniem włosów i łamliwością paznokci. Niedobór selenu może też negatywnie wpływać na libido oraz na płodność, poza tym występujący długotrwale może przyczyniać się do nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy. By chronić się przed niedoborem tego pierwiastka, należy przede wszystkim zdrowo się odżywiać. W niektórych przypadkach wskazana może być dodatkowo suplementacja, jednak należy podejść do niej rozsądnie, ponieważ dla organizmu nadmiar selenu też jest szkodliwy.
Suplementacja selenu
Stosowanie suplementów diety z selenem może być zasadne w przypadku pacjentów zagrożonych niedoborem lub już mających niedobór tego pierwiastka. Suplementacja selenu powinna być skonsultowana z lekarzem, a dawkowanie dobrane do wyników badań. Nie powinno się stosować suplementów diety z selenem w dawkach większych niż wskazane, poza tym nie mogą być traktowane jako zamienniki zbilansowanej diety i prowadzenia zdrowego trybu życia. Nadmiar selenu może być dla organizmu toksyczny, więc należy rozsądnie go suplementować.
