Jak prawidłowo suplementować witaminę D u noworodków? Dawkowanie i zalecenia
O witaminie D dużo się mówi w kontekście dzieci, dorosłych i osób starszych, jednak jej podaż jest niezwykle ważna również u noworodków i niemowląt. Według aktualnych zaleceń witamina D powinna być suplementowana również u najmłodszych dzieci – już od pierwszych dni życia. Oczywiście należy dopasować formę produktu i dawkę do potrzeb malucha, jednak dostępność preparatów z witaminą D dla noworodków i niemowląt jest obecnie tak duża, że nie powinno to stanowić problemu dla rodzica lub opiekuna.
Dlaczego witamina D od pierwszych dni życia?
Suplementacja witaminą D3 (cholekalcyferolem) jest zalecana już od pierwszych dni życia, niezależnie od tego, czy noworodek jest karmiony piersią, czy mlekiem modyfikowanym. Warto pamiętać, że karmienie piersią nie zastąpi suplementacji, a mleko matki zawiera zaledwie 5–136 IU witaminy D na litr. Aby zapewnić prawidłowe stężenie witaminy D w surowicy krwi noworodka, należy również suplementować cholekalcyferol w ciąży. Badania przeprowadzone przez Instytut Żywności i Żywienia wykazały, że średnia zawartość witaminy D3 w diecie dzieci poniżej 10 lat nie przekracza 17% dziennego zapotrzebowania, dlatego suplementacja w różnych dawkach jest zalecana przez całe życie. Na to, jak ważna jest witamina D dla niemowląt, wskazuje rola, jaką pełni ona w organizmie małego człowieka:
- prawidłowy wzrost i rozwój kości,
- zdrowe zęby, włosy i paznokcie,
- prawidłowe funkcjonowanie mięśni,
- utrzymanie właściwego poziomu wapnia i fosforu we krwi,
- prawidłowa praca układu odpornościowego,
- zmniejszone ryzyko zachorowania na cukrzycę , alergie, różne typy nowotworów i depresję,
- zmniejszone ryzyko wystąpienia schizofrenii i choroby afektywnej dwubiegunowej.
Witamina D dla niemowląt - dawkowanie
Dla witaminy D obowiązują dwie jednostki: mikrogram [µg] lub jednostka międzynarodowa (international unit) [j.m./IU]. Przyjmuje się, że 1 mikrogram [µg] witaminy D to 40 jednostek międzynarodowych [j.m./IU], co oznacza, że 1 µg = 40 j.m. = 40 IU. Warto znać ten przelicznik, gdyż na opakowaniach zazwyczaj znajdziemy wyłącznie jedną z podanych jednostek.
Dawkowanie zgodnie z aktualnymi zaleceniami z 2023 roku dotyczącymi suplementacji witaminą D w Polsce:
- niemowlęta w wieku 0-6 miesięcy - 400 jednostek międzynarodowych (ang. international units, IU) (10 µg/ dzień), niezależnie od metody karmienia,